得了酒糟鼻，以下是一些缓解症状的方法，并按照清晰的分点表示：
生活方式调整：
饮食：避免辛辣、酒类等辛热刺激物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物，以减少皮脂的分泌。建议多食用清淡、富含维生素的食物。
生活习惯：
保持大便通畅，因为肺与大肠相为表里，大便不通可能导致肺火更旺。
尽量避免在夏季、高温、湿热的环境中长期生活或工作。
平时经常用温水肥皂洗涤，但避免使用刺激皮肤的碱性肥皂、洗洁剂、染色剂、收敛剂等。
禁止在鼻子病变区抓、搔、剥及挤压。
局部治疗：
对于红斑型，可考虑外用壬二酸、菊酯乳膏或1%伊维菌素乳膏（注意对皮肤的可能刺激反应）。
对于面部潮红或红斑明显的皮损，可使用0.03%酒石酸溴莫尼定凝胶。
伴有瘙痒的患者可短期使用吡美莫司乳膏或他克莫司软膏。
口服药物：
羟氯喹、抗微生物类药物（如多西环素或米诺环素，甲硝唑或者替硝唑等）可用于治疗。
对于皮损潮红明显、灼热感强烈的患者，可服用卡维地洛。
对有明显焦躁、忧郁、失眠等的患者，可短期服用抗抑郁药物。
物理治疗：
注意这些治疗方法能降低皮肤屏障功能，可能会诱发玫瑰痤疮红斑、丘疹或脓疱。
请注意，以上方法仅供参考，每个人的病情和体质不同，具体治疗方法应咨询专业医生。另外，酒糟鼻的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常生活中的护理和预防措施。
