牛皮癣（寻常型银屑病）是一种免疫相关的慢性复发性炎症性皮肤病，其预防措施可以从以下几个方面进行：
调整情绪：
精神紧张可能诱发或加重牛皮癣，因此，调整情绪、避免压力过重、情绪紧张、焦虑等是关键。
有研究指出，银屑病患者中有75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪，因此保持平和、安祥的心境对于预防牛皮癣复发尤为重要。
预防感染：
局部感染灶是诱发牛皮癣的重要原因，特别是感冒后引发的扁桃体炎、气管炎等，需要积极治疗。
日常生活中要保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所逗留，减少被微生物感染的风险。
防止皮肤损伤：
注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，维持良好的皮肤屏障功能。
注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。
调理饮食：
伴有代谢综合征的患者，应低脂饮食，且饮食尽量清淡。
避免食用可能诱发病情复发或加重的食物，如辛辣、油腻的食物，以及海鲜、羊肉等腥膻之品。
不饮酒、不吸烟，养成良好的饮食习惯。
适当的休息及运动：
锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。
保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于维护免疫系统平衡和预防牛皮癣的发生具有重要作用。
避免受潮着凉：
长期的居住在潮湿的环境中，再加上天气的寒冷，很容易导致牛皮癣病情加重。因此，应保持所居住的环境干燥通风，避免大冷大热刺激皮肤诱发病情。
预防过敏：
过敏是诱发牛皮癣的重要原因之一。在日常生活中，对于无法确认是否过敏的药物或食物，应尽量避免接触。
定期体检：
定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。这有助于及时发现并治疗潜在的健康问题，从而降低牛皮癣的风险。
总之，牛皮癣的预防需要从多个方面入手，包括调整情绪、预防感染、防止皮肤损伤、调理饮食、适当的休息及运动、避免受潮着凉、预防过敏以及定期体检等。这些措施有助于降低牛皮癣的风险，维护皮肤健康。同时，对于已经患有牛皮癣的患者，应及时就医并接受科学的治疗。
