预防牛皮癣可以从以下几个方面入手：
调节情志：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、压力等负面情绪中。这些情绪可能诱发或加重牛皮癣，因此要学会释放压力，保持心情愉悦。
预防感染：注意个人卫生，减少病毒和细菌的感染机会。如咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等感染病灶可能诱发牛皮癣，因此要积极治疗这些疾病，并避免前往人多密集的地方。
调理饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。同时，戒烟戒酒，避免不良生活习惯对皮肤的损害。
科学作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。这有助于增强身体免疫力，预防牛皮癣的发生。
保护皮肤：注意皮肤保湿和清洁，避免使用刺激性强的洗护用品。同时，避免皮肤受到外伤和感染，以维持良好的皮肤屏障功能。
综上所述，预防牛皮癣需要从多个方面入手，包括调节情志、预防感染、调理饮食、科学作息和保护皮肤等。通过这些措施的实施，可以有效降低牛皮癣的发生风险。
