牛皮癣的预防可以从多个方面，以下是具体的预防措施：
调节情志：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪可能诱发或加重牛皮癣。学会释放工作与生活中的压力，保持情绪稳定。
预防感染：牛皮癣的发作与感染密切相关，特别是咽部感染如扁桃体炎、上呼吸道感染等。因此，要注意个人卫生，减少病毒和细菌的感染机会。在流感易发季节，尽量避免去人多密集的地方，勤洗手，减少接触传染源。
调理饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免辛辣、油腻、刺激性食物以及烟酒的摄入，以免刺激皮肤，诱发牛皮癣。
科学作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。这有助于维持身体机能的平衡，减少牛皮癣的发作风险。
保护皮肤：注意皮肤保湿，避免过度清洁和摩擦。选择适合自己的护肤品和化妆品，避免使用含有刺激性成分的产品。同时，要避免皮肤受到外伤和感染。
综上所述，牛皮癣的预防需要从调节情志、预防感染、调理饮食、科学作息和保护皮肤等多个方面入手。通过综合施策，可以有效降低牛皮癣的发作风险。
