得了手足癣，缓解和治疗方法如下：
一、治疗方法
局部药物治疗
系统药物治疗
对于角化型手足癣比较严重的患者或者严重趾间型足癣者，可在医生的指导下使用抗真菌药物治疗。
对症
不同类型的手足癣应该采用不同的方法进行治疗。例如，水疱鳞屑型手足癣可采用具备收敛效果的水剂或温和的栓剂来治疗；浸渍糜烂型手足癣患者可以先用溶液湿敷患处，如果存在角化过度状况，则应用具备软化角质和脱角质作用的药膏进行治疗。
中医
中医治疗手足癣的药方很多，通常是根据病人的症状表现来选择合适的治疗方剂。
二、注意事项
防止传染
手足癣具有一定传染性，因此要避免和其他人共用毛巾、拖鞋等物品。外出时带上免洗洗手液，及时消毒，保持个人卫生。
饮食调理
饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激性的食物，如辣椒、洋葱等。多吃新鲜蔬菜水果，有助于身体健康和免疫力提升。
日常护理
选择透气性良好的鞋子和棉质性的袜子，有利于脚部空气流通，保持干燥，避免真菌滋生。如果出脚汗较严重，可以购买足粉撒在鞋子上。
养成良好的个人卫生习惯，每天勤洗手洗脚。袜子和鞋子要经常在阳光下暴晒，必要时可以过一段时间做一次消毒。
避免用手搔抓患处，防止真菌传染到其他部位。当感到瘙痒时，可以用热水泡一泡来缓解。
避免使用公共场所用品
尽量避免使用公共场所的拖鞋、毛巾等物品，以减少感染风险。如果必须使用，可以自带生活用品。
遵循以上治疗方法和注意事项，可以缓解手足癣的症状，并降低复发风险。但请注意，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
